L’aquagym è una delle ultime attività affacciatasi sul panorama degli sport acquatici. Inizialmente, sembrava un altro sostituto delle ginnastiche derivate dall 'aerobica, si è invece presto imposta con personalità grazie anche al fatto che ha portato la musica nelle piscine.
L'acqua non è solo un elemento in cui muoversi, ma è una forza da vincere perché crea una naturale resistenza ai movimenti ed è, quindi, possibile rafforzare i muscoli proprio come si fa con i pesi, ma in modo armonico e divertendosi. Saltare, piegarsi, sedersi, immergersi: l'aquagym è, quindi, un metodo di sviluppo della muscolatura con la particolarità di non dover seguire un programma lungo, sgradevole e noioso.
Immersi nell'acqua riceviamo dal basso una spinta verso l'alto che neutralizza la forza di gravità e, per questo motivo, l'aquagym è indicata per chi ha subito dei traumi o delle operazioni e deve sottoporsi ad un trattamento riabilitativo. Fare attività in acqua significa far lavorare i muscoli senza caricare le articolazioni e lo sforzo, per quanto grande, non permette movimenti bruschi né incidenti ricevendo, contemporaneamente, un ottimo massaggio su tutto il corpo. La ginnastica in acqua migliora la mobilità delle articolazioni e la funzionalità dell'apparato cardiocircolatorio ed i movimenti creano un salutare idromassaggio che diminuisce e calma disturbi quali gambe gonfie, varici e naturalmente cellulite
E’ sbagliato pensare che l’aquagym sia una cosa solo femminile, può essere praticata da tutti: uomini e donne più o meno giovani; perfino da chi non sa nuotare. E' consigliata alle persone con problemi di sovrappeso che, con altre attività, rischierebbero di sottoporre cuore ed articolazioni ad un lavoro troppo intenso.
Oltre all’acqua un altro elemento decisivo è l’insegnate che con professionalità ed allegria e con l’ausilio di musica coinvolgente deve essere capace di trascinarvi per tutta la durata della lezione spiegando i movimenti e correggendo le posture sbagliate.